＜材料＞（4人分）
無糖ヨーグルト　・・・・・・・・・　500g
きゅうり　・・・・・・・・・・・・　１本
ニンニク 大１/2ケ 又は ガーリックパウダー小さじ１／２
ドライディル又はドライミント 　・・　適宜
塩、こしょう
レーズン又はクルミ　・・・・・・・　大さじ１
七味　・・・・・・・・・・・・・・　適量

＜作り方＞
１　きゅうりをみじん切りにする。
２　にんにくをすりおろす。
３　材料をすべて混ぜ合わせ、塩こしょうで味付ける。
４　好みでレーズンや、砕いたクルミを加える。
５　仕上げに好みで七味をふりかけると、スパイシーになり色味もよい。